PLASTIC DUMBBELL · 1–10 KGCHỌN MỨC TẠ PHÙ HỢP.GIỮ CHUYỂN ĐỘNG CÓ KIỂM SOÁT.Tạ nâng nhựa có các lựa chọn trọng lượng 1, 2, 3, 4, 5, 8 và 10 kg, phù hợp cho các bài tập sức mạnh cơ bản. Mức tạ nên được chọn theo thể trạng, kỹ thuật và mục tiêu tập luyện của từng người.1 KGLựa chọn2 KGLựa chọn3 KGLựa chọn4 KGLựa chọn5 KGLựa chọn8 KGLựa chọn10 KGLựa chọnTĂNG TẢI TỪ TỪ, KHÔNG ĐÁNH ĐỔI KỸ THUẬTChọn mức tạ cho phép hoàn thành động tác với cổ tay, lưng và các khớp ở vị trí ổn định. Khi kỹ thuật bắt đầu mất kiểm soát, nên giảm trọng lượng hoặc dừng hiệp tập.01 / KHỞI ĐỘNGLàm nóng khớp và nhóm cơ sẽ tham gia bài tập trước khi cầm tạ.02 / KIỂM SOÁTNâng và hạ tạ theo nhịp đều, tránh dùng quán tính để hoàn thành động tác.03 / TĂNG TẢIChỉ chuyển lên mức nặng hơn khi vẫn giữ được tư thế và biên độ ổn định.TẬP LUYỆN AN TOÀNGIỮ TẠ TRONG TẦM KIỂM SOÁTGiữ tay khô và kiểm tra bề mặt tạ trước khi tập.Không ném, thả hoặc làm rơi tạ từ trên cao.Không để tạ tại lối đi hoặc vị trí trẻ nhỏ dễ tiếp cận.LỰA CHỌN & BẢO QUẢNĐỐI CHIẾU ĐÚNG TRỌNG LƯỢNGTRỌNG LƯỢNGChọn đúng tùy chọn hiển thị trên trang sản phẩm.GIÁ BÁNKiểm tra thông tin giá theo lựa chọn thực tế; không suy diễn từ mức giá cơ sở.CẤT GIỮĐặt tạ xuống bề mặt chắc chắn, khô ráo và bằng phẳng.SỨC MẠNH ĐẾN TỪ KỸ THUẬT ỔN ĐỊNHLựa chọn đúng mức tạ và duy trì chuyển động có kiểm soát giúp bài tập sức mạnh cơ bản an toàn, rõ ràng và dễ theo dõi hơn.