CÁCH SỬ DỤNGLăn chậm, giữ nhịp thở đều và giảm lực khi gặp vùng quá đau. Mỗi nhóm cơ nên được xử lý trong thời gian ngắn, tránh lăn trực tiếp lên khớp hoặc cột sống.
VỆ SINH & BẢO QUẢNLau bằng khăn ẩm sau sử dụng, để khô tự nhiên và tránh nhiệt cao, ánh nắng gắt hoặc vật sắc nhọn làm hỏng lớp EVA.